“庞杂爷，你知不知说念，我最近听东说念主说，这饭后散布啊，其实对我们年事大的东说念主不见得是功德儿，尤其是六十岁以后。哎，散布的功效可能还不如躺着就寝呢！”庞杂爷这天上昼照常去公园棋战，刚落座，驾驭的老吴头就运行絮罗唆叨。

庞杂爷一听，心里咯噔一下，苦恼了：“哎哟，这饭后散布不是好民风吗？咱这一辈子不齐被素养晚饭后去遛弯儿嘛，如何到老了反而散不得步了？”老吴头笑着说：“哎，甭听我这外行人胡说，要不你找个大夫问问，望望到底如何回事。”

庞杂爷想了想，觉着如故找个大夫问明晰好，毕竟，年过六十了，躯壳比不得年青时候那样硬朗，有些事儿不敢冒昧，于是，他匆急遽忙去了病院，刚巧找到了闇练的刘大夫，准备好好问问明晰。

庞杂爷一边坐下，一边摆手说念：“刘大夫，您说这晚饭后散布真有问题吗，我今儿早上在公园听东说念主说，还不如饭后径直躺着就寝呢，我就寻想着来问问您，这年过六十的东说念主，到底饭后是该走如故该歇？”

刘大夫听了，笑了笑，严容说念：“庞杂爷，这个问题问得好，其实啊，饭后散布如实是个好民风，但也不是一概而论的，尤其是过了六十岁，如实要精通一些荒谬的情况。”

刘大夫见庞杂爷一脸疑忌，便笑着接着说：“庞杂爷，您别急，我来跟您说说念说说念，这晚饭后到底是走好如故歇好。其实，这个问题还简直得具体情况具体分析，特等是上了年事的东说念主，躯壳情况各有不同。”

“关键就在于，年过六十的东说念主，躯壳的消化系统和心血管系统逐渐变得‘娇贵’了，不是想如何走就如何走的。”

他清了清嗓子，接着说：“第一啊，这饭后若是立马散布，对我们胃不好，您看啊，饭一吃完，胃还正忙着消化呢！它原来就需要大量的血液来襄助，这样才智把吃进去的食品转机成养分，供给躯壳其他器官。”

“如果这时候您起身去遛弯儿了，血液就得分一部分去复旧腿脚通顺，胃里‘工东说念主’就少了，消化职责就要受影响了。”

庞杂爷点了点头，皱着眉头：“那照您这样说，饭后是要好好坐着歇歇？”

刘大夫笑说念：“没错，饭后散布这事儿，您得矜重个时期，最佳等个20到30分钟，让胃先干会儿活儿。”

“其实，这亦然有科学依据的，饭后坐窝散布，可能会加剧胃的背负，久而久之，容易引起胃胀气、胃食管反流这些不温情的症状。是以啊，我们年事大了，千万别急着去往来，您若是真想当作，至少等胃有了‘时期’再说。”

庞杂爷听了连连点头，嘴里嘟哝着：“嗨，这倒是个理儿，且归告诉老伴儿，让她别老催着我饭后立地遛弯儿了。”

“不外，庞杂爷，等了半小时再去走走也别太焦灼上火，一定得是慢悠悠地走。”刘大夫不绝说说念，“你看啊，许多老东说念主一上岁数，有个误区，以为走得多、走得快，就能更健康。”

“其实啊，这种想法不竣工对，尤其是对于六十岁往上走的老东说念主来说，血压、血糖、心跳这些齐得结果在安闲的限制内。您若是走得急了，心跳加快，血压一上去，反而对腹黑和血管不好。”

他停顿了一下，语要点长地补充说念：“有商量发现，老年东说念主在过于剧烈的散布或通顺后，血压、心率一时半会儿回不来，反而增多了突发心血管疾病的风险。您说这吃完饭后，不是好好享受日子么，急急促忙地赶什么呢？”

“还有，散布这事儿矜重多着呢。就算等了时期再去走，也别一头扎出去一走即是一个钟头。其实我们躯壳更得当短时屡次的当作，饭后走个十几二终点钟，悠哉悠哉的，过一刹坐下喝口茶，休息够了再起来当作当作，才是对躯壳更友好的表情。”

刘大夫又接着说：“您可能没精通，偶然候散布追想您会合计累得慌，心里还吞吐有点不温情。其实那即是您散布时期过长、走得急了，腹黑和肺齐没主义好好‘喘语气’。东说念主年事大了，最佳别永劫期赓续地往来，尤其是饭后血液原来就在肠胃集合的时候，腹黑一受累，稍不精通就可能出事。”

庞杂爷听得满脸笑意，拍着大腿说念：“好，好，听您这样一说，我算是显著了。以后散布这事儿，不分秒必争，不丰不杀，悠哉悠哉地，才是信得过的养生之说念啊！”

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